Személyi edzés gyógytornász szemlélettel
A személyi edzés lényege és célja, hogy helyreállítsuk tested fittségét, illetve növeljük fittségi szintedet; szem előtt tartva egyéni célodat, mely lehet testsúlycsökkentés vagy izomtömeg növelés is.
Jobb állóképességre és nagyobb terhelhetőségre számíthatsz már néhány hét után. A munka természetesen ebben az esetben is csak egy átfogó funkcionális állapotfelmérést követően kezdődhet meg.
Együtt dolgozni egy személyi edzővel egyáltalán nem luxus, vagy sznobság. Ez egy tudatos döntés, ami egészen biztosan megtérül, ha a megfelelő személyi edzőt választjuk.
Ha szeretnél többet tudni a jó személyi edző kiválasztásának szempontjairól, a személyi edzések menetéről, illetve arról, hogy milyen eredményekre számíthasz, gördíts lejjebb!
Személyi edzés gyógytornász szemlélettel
A személyi edzés lényege és célja, hogy helyreállítsuk szervezeted fittségét, illetve növeljük fittségi szintedet; szem előtt tartva egyéni célodat, mely lehet testsúlycsökkentés vagy izomtömeg növelés is.
Jobb állóképességre és nagyobb terhelhetőségre számíthatsz már néhány hét után. A munka természetesen ebben az esetben is csak egy átfogó funkcionális állapotfelmérést követően kezdődhet meg.
Együtt dolgozni egy személyi edzővel egyáltalán nem luxus, vagy sznobság. Ez egy tudatos döntés, ami egészen biztosan megtérül, ha a megfelelő személyi edzőt választjuk.
Vágjunk bele!
Ha a weboldalon keresztül kérsz időpontot,
minden héten kapsz tőlem egy AJÁNDÉK MINTA ÉTRENDet is!
Milyen esetekben ajánlott személyi edzővel dolgoznod?
Ha szakszerű felügyelet mellett szeretnéd elkezdeni, vagy újrakezdeni az edzést
Ha elakadtál a fejlődésben az edzés során
Ha szeretnéd a legtöbbet kihozni a mozgás és a táplálkozás adta lehetőségekből
Ha szeretnéd hatékonyabbá tenni a súlycsökkentést
Ha szeretnéd a lehető legkisebbre csökkentei a sérülések kockázatát
Ha jól jön némi segítség a motivációd fenntartásához
Ha szakszerű felügyelet mellett szeretnéd elkezdeni, vagy újrakezdeni az edzést
Ha elakadtál a fejlődésben az edzés során
Ha szeretnéd a legtöbbet kihozni a mozgás és a táplálkozás adta lehetőségekből
Ha szeretnéd hatékonyabbá tenni a súlycsökkentést
Ha szeretnéd a lehető legkisebbre csökkentei a sérülések kockázatát
A személyi edző kiválasztásának szempontjai
A személyi edzések menete és várható eredményei
miért jó, ha van melletted egy személyi edző?
- Nagyobb ismerettel fogsz rendelkezni a gyakorlatok pontos végrehajtásáról, illetve a tartáskorrekció fontosságáról.
- Az ismereteket beépítjük a programba, így a gyakorlatokat helyesen, minimális sérülési kockázattal tudod végezni. Ez pedig az eredményen is meg fog látszani.
- Megismered saját határaidat, korlátaidat, terhelhetőségedet.
- Az ismétlésszámok ismerete és a gyakorlatokba történő beépítése által folyamatosan fogsz fejlődni.
- Tisztán fogod látni, hogy mit, miért teszel.
- Megismered és átlátod majd az összefüggéseket a táplálkozás és a táplálékkiegészítők témakörében.
- A fentiek eredményeképp pedig kitűzött céljaidat gyorsabban és hatékonyabban éred el.
Hogyan válassz jó személyi edzőt?
- Legyen megfelelően képzett és jártas azon társterületeken, melyek a
személyi edzéshez kapcsolódhatnak. - Mindez azt jelenti, hogy egy személyben oktasson, valamint lásson el preventív edzői-, táplálkozási- és életmódtanácsadói szerepet.
- Maximálisan vegye figyelembe fittségi céljaidat, egészségi állapotodat.
- Legyen jó emberismerete és eszközei, amikkel növelni tudja motivációdat.
- Ne csak egy fejlesztendő területre, hanem a „tökéletes közérzet” programjára helyezze a hangsúlyt.
Milyen gyakran és mennyi ideig dolgozz személyi edzővel?
A gyakorlatok helyes elsajátítása érdekében javaslom, hogy adj magadnak időt a választott személyi edződdel - ez legalább 1-2 hónapot és hetente legalább 1 alkalmat jelent. Személyi edzővel dolgozni mindig egyéni igények függvénye, ami többekközött az egyéni kihívásoktól és a kitűzött céloktól függ.
Milyen szolgáltatásokat kapsz, ha bejelentkezel hozzám személyi edzésre?
- Elsőként egy átfogó funkcionális állapotfelmérésre kerül sor.
- A kitűzött céljaid átbeszélését követően személyre szabott edzéstervet dolgozok ki számodra, a rizikófaktorok figyelembevételével.
- Kontrollálom az edzéseidet, nyomon követem fejlődésedet.
- Folyamatosan motivállak, ezáltal is elősegítve a fejlődésedet.
- Táplálkozási tanácsokkal is ellátlak, hogy az étrended is megfelelő legyen a célod eléréséhez.
- Havonta visszamérjük, hogy megfelelően haladunk-e a célod felé – az eredmények alapján elkészítem a fejlődés fenntartásához szükséges új edzéstervet a következő egy hónapos ciklusra.
- Mentori támogatást nyújtok együttműködésünk teljes ideje alatt.
- Minden héten ajándék minta étrendet kapsz tőlem.
Az oldalon található cikkek, vélemények, érvelések, állásfoglalások és javaslatok, a kapcsolódó olvasói vagy szerkesztőségi hozzászólások megfontolása nem váltják ki az alap- illetve szakellátásban dolgozó orvosokkal, egészségügyi szakemberekkel történő közvetlen kapcsolatfelvételt, konzultációt, kivizsgálást.
Kizárólag az oldal információira támaszkodva ne állapíts meg diagnózist, ne vezess be terápiát, "öngyógyítást".
Az ebből eredő esetleges károkért nem vállalok felelősséget.
Jó, ha tudod:
minden személyes adat és információ kezelése bizalmasan, a vonatkozó jogszabályi előírásoknak megfelelően történik.
Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!
Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!