Fittnek lenni, fitt életet élni bármely életkorban lehet.
Miről olvashatsz a bejegyzésben? #fittség #mozgásszegény életmód #egészségmentor programok.
De mit értünk fittség alatt?
Fittség alatt nem csupán a fizikai jóllét állapotát értjük. Ez egy olyan testi-lelki állapot, amely magában foglalja a jó egészséget, lehetővé teszi a jó közérzet elérését, megtartását és a megnövekedett mindennapi teljesítőképességet.
Ez az állapot rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással, az egészséget károsító magatartásformák kerülésével, illetve a stressz megfelelő kezelésével érhető el és tartható fenn hosszú távon. Erre a három pillérre építem egészségfejlesztő programjaimat.
A mozgásszegény életmód és az elhízás
Korunk legfőbb népbetegségei
Mozgásszegény életmódunknak köszönhetően népbetegséggé váltak a mozgásszervi problémák, melyekhez sok esetben elhízás, túlsúly is társul. Legtöbben arra hivatkoznak, hogy a heti rendszerességű mozgás sok időt vesz el a túlzsúfolt hétköznapjaikból. Ha azonban figyelembe vesszük a kimutatásokat, melyek igazolják, hogy a kevesebb ülés és a heti rendszerességű mozgás minőségibb életet és hosszabb életkort is eredményezhet, nem lehet kérdés, hogy érdemes erre áldoznunk.
A mozgásszervi problémák Magyarországon az egészségügyi kihívások között vezető helyet foglalnak el. Fontosnak tartom kiemelni, hogy ezeknek igen széles a tárháza és ennek felderítése szakorvosi kompetencia. Bizonyos esetekben azonban előfordul, hogy a panaszokat kiváltó ok nem diagnosztizálható pontosan, mozgásszervi eltérés nem látható, ez pedig megnehezíti a kezelést, az érintettek mindennapjait. Saját problémáim ugyanezt igazolták.
MindigFitt egészségmentor programok coaching alapokon
Az én utam hosszúra nyúlt, sok év telt el, mire serdülőkori gerincpanaszaimtól eljutottam a ma kínált coaching szemléletű egészségmentor programokig. Erről bővebben a Rólam menüpontban olvashatsz.
Ha szeretnél mindig fitt lenni, mozgásszervi fájdalom nélkül- és idős korodban is teljes életet élni, akkor tarts velem.
Szeretettel,
Megyeri Hajnalka
Egészségmentor
Társad az egészségfejlesztésben