Léböjt és életmód tábor
A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.
Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.
Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.
Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra.
Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak Budaörsön, Budapesten a XI. kerületben vagy az Adrián megszervezt böjtáboraimban.
A léböjt hétvégék előzetes felmérések alapján az érdeklődők számának füvényében kerülnek mefgszervezésre a márciusi és novemberi hónapok között. Ezért, amennyiben érdekel a program add le előzetes jelentkezésed adataid kitöltése után a lenti zöld ikonra kattintva.
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Léböjt hétvége és életmód tábor
A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.
Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.
Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.
Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.
Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Mire számíthatsz a léböjt és életmódtábor kapcsán?
Bőséges folyadékbevitelre
Aktív mozgásra
Szauna szeánszokra
Támogató csapatra
Bőséges folyadékbevitelre
Aktív
mozgásra
Szauna
szeánszokra
Támogató
csapatra
Bőséges folyadékbevitel
Egy több napos belső tisztítás hatása már a bőrünkön és közérzetünkön is érezhető.
Az egyik legfontosabb szabály a böjt ideje alatt a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás, valamint a vitamin- és ásványi anyag pótlás.
E néhány nap alatt összeszűkül a gyomor, és a szervezet egy másfajta üzemmódra áll át, ami előkészítheti a szervezetet akár egy hosszabb böjtölésre, vagy súlycsökkentési periódusra is.
Amennyiben elsődleges célod a súlycsökkentés, egy néhány napos léböjt ideális kezdésnek, hiszen szervezetünk a salakanyagok csökkentésével könnyebben tud megszabadulni a zsírtól.
Szaunázás
Az anyagcsere felgyorsítása és a méregtelenítés hatékonyságának növelése - a nagyobb mennyiségű folyadékbevitel mellett - szaunázással biztosított.
Intenzív mozgás, aktív programok
Fontos szerepet tölt be az aktív mozgás, mivel ilyenkor a vérkeringés felgyorsul, így a méreganyagok gyorsabban jutnak el a kiválasztó szerveinkbe.
A léböjt ideje alatt napi 4-5 óra mérsékelten aktív mozgással biztosítjuk, hogy az anyagcsere jelentősen felgyorsuljon. Ez a hatás a léböjtöt követő néhány napban aktívabb marad még.
Ennek eredménye nem utolsó sorban a fogyás, hiszen napi 200 kalória bevitel mellett az egyéni testsúlytól és aktivitási szinttől függően 2.200-3.000 kalória égethető el az alapanyagcserével együtt. Ezt pedig szervezetünk a zsírraktárak mobilizálásával biztosítja.
Támogató csapat
Amit lehetetlennek gondolunk, annak sokszor csak belső korlátaink szabnak határt. Tarts velünk - csapatban minden könnyebb!
Gyere el, és bizonyítsd be, hogy le tudod győzni a korlátaidat!
A teljes hétvégés program ára mindössze 30.000 Ft.
Ha azonban csak "belekóstolnál", úgy 1 napra 15.000 forintért tudsz csatlakozni hozzánk.
Többnapos elvonulós programok napi díja 15.000 forint
A léböjt hétvégék
részletes programterve
Szombati léböjt nap
10:00-10:15
Érkezés, regisztráció, tájékoztatás
10:30-12:00
Kültéri program: Kardio és erönléti edzés a kondiparkban és környékén
12:00-13:00
Ebéd: zöldséglé
13:00-14:00
Böjt témájú előadás, interaktív beszélgetés
14:00-16:00
Gyalogtúra a budai hegyekben.
16:00-16:30
Gyógytea elfogyasztása
16:30-17:30
Mobilizáló és gerinc tréning strechinggel
17:45-18:45
Szauna
19:00-20:00
Vacsora: zöldséglé
vasárnapi léböjt program
10:00-10:30
Érkezés, reggeli élménybeszámolók
10:30-12:00
Kültéri program: Kardio és erönléti edzés a kondiparkban és környékén
12:00-13:00
Ebéd: zöldséglé
13:00-14:00
Hogyan tovább böjt után témában előadás, a interaktív beszélgetés
14:00-16:00
Gyalogtúra a budai hegyekben.
16:00-16:30
Gyógytea elfogyasztása
16:30-17:30
Mobilizáló óra és strechinggel
17:45-18.45 Szauna
19:00-20:00
Vacsora: zöldséglé
A léböjt és életmódtábor időpontok
2022 tÉLi időszak
Január 31. - Február 7. (hétfő - hétfő)
Tenerife -Böjt és életmód tábor
2024. Szeptember- Helyi léböjt és életmód tábor
Április
9-10. (szombat, vasárnap)
2025. Április 12-13 Helyi léböjt és életmódtábor
Június
25-26. (szombat, vasárnap)
2025.Május 31-Június 1 Helyi léböjt és életmódtábor
2025.Szeptember-Október léböjt és életmódtábor az Adrián
2022 tavasz
Március
12-13. (szombat, vasárnap)
Április
9-10. (szombat, vasárnap)
Május
7-8. (szombat, vasárnap)
Június
4-5. (szombat, vasárnap)
Június
25-26. (szombat, vasárnap)
2022 ősz
Szeptember
10-11. (szombat, vasárnap)
Október
8-9. (szombat, vasárnap)
November
5-6. (szombat, vasárnap)
Helyi böjttáborok:
Budapest XI. kerület, T-Klub Fitness és tánc
―
Budaörs, ABS Sportcentr
Le tudod győzni a korlátaidat?
Gyere el és bizonyítsd be - csapatban minden könnyebb!
A léböjt tábor résztvevőinek ajándékba adok egy testösszetétel mérést és kiértékelést!
Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!
Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!