Léböjt hétvége és életmód tábor
A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.
Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.
Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.
Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.
Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Léböjt hétvége és életmód tábor
A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.
Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.
Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.
Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.
Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Mire számíthatsz a léböjt hétvégék kapcsán?
Bőséges folyadékbevitelre
Aktív mozgásra
Szauna szeánszokra
Támogató csapatra
Bőséges folyadékbevitelre
Aktív
mozgásra
Szauna
szeánszokra
Támogató
csapatra
Bőséges folyadékbevitel
Egy több napos belső tisztítás hatása már a bőrünkön és közérzetünkön is érezhető.
Az egyik legfontosabb szabály a böjt ideje alatt a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás, valamint a vitamin- és ásványi anyag pótlás.
E néhány nap alatt összeszűkül a gyomor, és a szervezet egy másfajta üzemmódra áll át, ami előkészítheti a szervezetet akár egy hosszabb böjtölésre, vagy súlycsökkentési periódusra is.
Amennyiben elsődleges célod a súlycsökkentés, a léböjt hétvége ideális kezdésnek, hiszen szervezetünk a salakanyagok csökkentésével könnyebben tud megszabadulni a zsírtól.
Szaunázás
Az anyagcsere felgyorsítása és a méregtelenítés hatékonyságának növelése - a nagyobb mennyiségű folyadékbevitel mellett - szaunázással biztosított.
Intenzív mozgás, aktív programok
Fontos szerepet tölt be az aktív mozgás, mivel ilyenkor a vérkeringés felgyorsul, így a méreganyagok gyorsabban jutnak el a kiválasztó szerveinkbe.
A léböjt ideje alatt napi 4-5 óra mérsékelten aktív mozgással biztosítjuk, hogy az anyagcsere jelentősen felgyorsuljon. Ez a hatás a léböjtöt követő néhány napban aktívabb marad még.
Ennek eredménye nem utolsó sorban a fogyás, hiszen napi 500 kalória bevitel mellett az egyéni testsúlytól és aktivitási szinttől függően 2.200-3.000 kalória égethető el az alapanyagcserével együtt. Ezt pedig szervezetünk a zsírraktárak mobilizálásával biztosítja.
Támogató csapat
Amit lehetetlennek gondolunk, annak sokszor csak belső korlátaink szabnak határt. Tarts velünk - csapatban minden könnyebb!
Gyere el, és bizonyítsd be, hogy le tudod győzni a korlátaidat!
A teljes hétvégés program ára mindössze 16.000 Ft.
Ha azonban csak "belekóstolnál", úgy 1 napra 8.000 forintért tudsz csatlakozni hozzánk.
A léböjt hétvégék
részletes programterve
Szombati léböjt nap
10:00-10:30
Érkezés, regisztráció.
Welcome drink: reggeli gyümölcslé
10:30-12:00
Kültéri program:
Bemelegítés, séta, kocogás vagy futás, stretching, vagy
Kültéri kondipark használata.
12:00-12:30
Szauna
13:00-14:00
Ebéd: zöldségkrémleves
14:00-15:00
Böjt témájú workshop
15:00-17:00
Gyalogtúra a budai hegyekben.
17:00-17:30
Uzsonna: gyümöcslé
17:30-18:30
Gerinctréning
18:30-19:00
Szauna szeánsz
19:00-20:00
Vacsora: zöldségkrémleves
vasárnapi léböjt program
10:00-10:30
Érkezés, reggeli gyümölcslé
10:30-12:00
Kültéri program:
Bemelegítés, séta, kocogás vagy futás. Levezető stretching.
Másik lehetőség a kültéri kondipark használata.
12:00-12:30
Szauna szeánsz
13:00-14:00
Ebéd: zöldségkrémleves
14:00-15:00
Workshop a funkcionális táplálkozásról.
15:00-17:00
Gyalogtúra a budaörsi hegyekben.
17:00-18:00
Dinamikus gerinc jóga és stretching
18:00-19:00
Szauna szeánsz
19:00-20:00
Vacsora: zöldségkrémleves
A léböjt hétvége tervezett időpontok
2022 tÉL
Január 31. - Február 7. (hétfő - hétfő)
Tenerife – Életmód tábor
Március
Április
9-10. (szombat, vasárnap)
Május
Június
Június
25-26. (szombat, vasárnap)
Szeptember
Október
November
2022 tavasz
Március
12-13. (szombat, vasárnap)
Április
9-10. (szombat, vasárnap)
Május
7-8. (szombat, vasárnap)
Június
4-5. (szombat, vasárnap)
Június
25-26. (szombat, vasárnap)
2022 ősz
Szeptember
10-11. (szombat, vasárnap)
Október
8-9. (szombat, vasárnap)
November
5-6. (szombat, vasárnap)
Helyszínek:
Budapest XI. kerület, T-Klub Fitness és tánc
―
Budaörs, ABS Sportcentrum
Le tudod győzni a korlátaidat?
Gyere el és bizonyítsd be - csapatban minden könnyebb!
A léböjt hétvége résztvevőinek ajándékba adok egy testösszetétel mérést és kiértékelést!
Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!
Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!