hajni@mindigfitt.hu | +36 30 971 9456 • H-P 9:00-18:00

Léböjt és életmód tábor

A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.

Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.
Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget. Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak Budaörsön, Budapesten a XI. kerületben vagy az Adrián megszervezt böjtáboraimban.
A léböjt hétvégék előzetes felmérések alapján az érdeklődők számának füvényében kerülnek mefgszervezésre a márciusi és novemberi hónapok között. Ezért, amennyiben érdekel a program add le előzetes jelentkezésed adataid kitöltése után a lenti zöld ikonra kattintva.
Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Léböjt hétvége és életmód tábor

A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.

Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.

Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.

Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.

Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!

Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Mire számíthatsz a léböjt és életmódtábor kapcsán?

Bőséges folyadékbevitelre

Aktív mozgásra

Szauna szeánszokra

Támogató csapatra

Bőséges folyadékbevitelre

Aktív
mozgásra

Szauna
szeánszokra

Támogató
csapatra

Bőséges folyadékbevitel

Egy több napos belső tisztítás hatása már a bőrünkön és közérzetünkön is érezhető.
Az egyik legfontosabb szabály a böjt ideje alatt a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás, valamint a vitamin- és ásványi anyag pótlás. E néhány nap alatt összeszűkül a gyomor, és a szervezet egy másfajta üzemmódra áll át, ami előkészítheti a szervezetet akár egy hosszabb böjtölésre, vagy súlycsökkentési periódusra is. Amennyiben elsődleges célod a súlycsökkentés, egy néhány napos léböjt ideális kezdésnek, hiszen szervezetünk a salakanyagok csökkentésével könnyebben tud megszabadulni a zsírtól.

Szaunázás

Az anyagcsere felgyorsítása és a méregtelenítés hatékonyságának növelése - a nagyobb mennyiségű folyadékbevitel mellett - szaunázással biztosított.

Intenzív mozgás, aktív programok

Fontos szerepet tölt be az aktív mozgás, mivel ilyenkor a vérkeringés felgyorsul, így a méreganyagok gyorsabban jutnak el a kiválasztó szerveinkbe. A léböjt ideje alatt napi 4-5 óra mérsékelten aktív mozgással biztosítjuk, hogy az anyagcsere jelentősen felgyorsuljon. Ez a hatás a léböjtöt követő néhány napban aktívabb marad még.
Ennek eredménye nem utolsó sorban a fogyás, hiszen napi 200 kalória bevitel mellett az egyéni testsúlytól és aktivitási szinttől függően 2.200-3.000 kalória égethető el az alapanyagcserével együtt. Ezt pedig szervezetünk a zsírraktárak mobilizálásával biztosítja.

Támogató csapat

Amit lehetetlennek gondolunk, annak sokszor csak belső korlátaink szabnak határt. Tarts velünk - csapatban minden könnyebb!

Gyere el, és bizonyítsd be, hogy le tudod győzni a korlátaidat!

A teljes hétvégés program ára mindössze 30.000 Ft. Ha azonban csak "belekóstolnál", úgy 1 napra 15.000 forintért tudsz csatlakozni hozzánk.
Többnapos elvonulós programok napi díja 15.000 forint

A léböjt hétvégék
részletes programterve

Szombati léböjt nap

10:00-10:15

Érkezés, regisztráció, tájékoztatás

10:30-12:00

Kültéri program: Kardio és erönléti edzés a kondiparkban és környékén

12:00-13:00

Ebéd: zöldséglé

13:00-14:00

Böjt témájú előadás, interaktív beszélgetés

14:00-16:00

Gyalogtúra a budai hegyekben.

16:00-16:30

Gyógytea elfogyasztása

16:30-17:30

Mobilizáló és gerinc tréning strechinggel

17:45-18:45

Szauna

19:00-20:00

Vacsora: zöldséglé

vasárnapi léböjt program

10:00-10:30

Érkezés, reggeli élménybeszámolók

10:30-12:00

Kültéri program: Kardio és erönléti edzés a kondiparkban és környékén

12:00-13:00

Ebéd: zöldséglé

13:00-14:00

Hogyan tovább böjt után témában előadás, a interaktív beszélgetés

14:00-16:00

Gyalogtúra a budai hegyekben.

16:00-16:30

Gyógytea elfogyasztása

16:30-17:30

Mobilizáló óra és strechinggel
17:45-18.45 Szauna

19:00-20:00

Vacsora: zöldséglé

A léböjt és életmódtábor időpontok

2022 tÉLi időszak

Január 31. - Február 7. (hétfő - hétfő)

Tenerife -Böjt és életmód tábor

2024. Szeptember- Helyi léböjt és életmód tábor

Április

9-10. (szombat, vasárnap)

2025. Április 12-13 Helyi léböjt és életmódtábor

Június

25-26. (szombat, vasárnap)

2025.Május 31-Június 1 Helyi léböjt és életmódtábor

2025.Szeptember-Október léböjt és életmódtábor az Adrián

2022 tavasz

Március

12-13. (szombat, vasárnap)

Április

9-10. (szombat, vasárnap)

Május

7-8. (szombat, vasárnap)

Június

4-5. (szombat, vasárnap)

Június

25-26. (szombat, vasárnap)

2022 ősz

Szeptember

10-11. (szombat, vasárnap)

Október

8-9. (szombat, vasárnap)

November

5-6. (szombat, vasárnap)

Helyi böjttáborok:

Budapest XI. kerület, T-Klub Fitness és tánc

Budaörs, ABS Sportcentr

Le tudod győzni a korlátaidat?

Gyere el és bizonyítsd be - csapatban minden könnyebb!
A léböjt tábor résztvevőinek ajándékba adok egy testösszetétel mérést és kiértékelést!

Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!

Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!

Megyeri Hajnalka

 +36 30 971 9456

Nem gond, ha eddig egyáltalán nem, vagy csak keveset sportoltál. Mivel az edzések egyéni erőnlétre épülnek, biztos, hogy végig tudod csinálni.
Sőt: hozd magaddal barátaidat, ismerőseidet is! Együtt, csapatban minden könnyebb!