hajni@mindigfitt.hu | +36 30 971 9456 • H-P 9:00-18:00

Léböjt hétvége és életmód tábor

A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.

Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.

Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.

Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.

Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!

Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Léböjt hétvége és életmód tábor

A léböjt lényege, hogy a böjt ideje alatt semmilyen szilárd élelmiszert nem veszünk magunkhoz.

Csakis leveket fogyasztunk, így maximális lehetőséget teremtünk szervezetünk számára ahhoz, hogy kiválassza a felesleges anyagokat és emésztőrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon.

Testünk a tartalékokból él, nem éhezik, a levek pedig biztosítják a kiválasztáshoz szükséges folyadék-mennyiséget.

Időről időre érdemes ezt a lehetőséget megadni szervezetünknek a tisztulásra. A léböjt hétvégék márciustól novemberig, minden hónap második hétvégéjén kerülnek megrendezésre.

Ha szeretnéd a saját bőrödön megtapasztalni a léböjt jótékony hatásait, szeretettel várlak - tarts velünk Budaörsön, vagy Budapesten a XI. kerületben!

Megyeri Hajnalka
Gyógytornász, személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Mire számíthatsz a léböjt hétvégék kapcsán?

Bőséges folyadékbevitelre

Aktív mozgásra

Szauna szeánszokra

Támogató csapatra

Bőséges folyadékbevitelre

Aktív
mozgásra

Szauna
szeánszokra

Támogató
csapatra

Bőséges folyadékbevitel

Egy több napos belső tisztítás hatása már a bőrünkön és közérzetünkön is érezhető.

Az egyik legfontosabb szabály a böjt ideje alatt a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás, valamint a vitamin- és ásványi anyag pótlás.

E néhány nap alatt összeszűkül a gyomor, és a szervezet egy másfajta üzemmódra áll át, ami előkészítheti a szervezetet akár egy hosszabb böjtölésre, vagy súlycsökkentési periódusra is.

Amennyiben elsődleges célod a súlycsökkentés, a léböjt hétvége ideális kezdésnek, hiszen szervezetünk a salakanyagok csökkentésével könnyebben tud megszabadulni a zsírtól.

Szaunázás

Az anyagcsere felgyorsítása és a méregtelenítés hatékonyságának növelése - a nagyobb mennyiségű folyadékbevitel mellett - szaunázással biztosított.

Intenzív mozgás, aktív programok

Fontos szerepet tölt be az aktív mozgás, mivel ilyenkor a vérkeringés felgyorsul, így a méreganyagok gyorsabban jutnak el a kiválasztó szerveinkbe.

A léböjt ideje alatt napi 4-5 óra mérsékelten aktív mozgással biztosítjuk, hogy az anyagcsere jelentősen felgyorsuljon. Ez a hatás a léböjtöt követő néhány napban aktívabb marad még.

Ennek eredménye nem utolsó sorban a fogyás, hiszen napi 500 kalória bevitel mellett az egyéni testsúlytól és aktivitási szinttől függően 2.200-3.000 kalória égethető el az alapanyagcserével együtt. Ezt pedig szervezetünk a zsírraktárak mobilizálásával biztosítja.

Támogató csapat

Amit lehetetlennek gondolunk, annak sokszor csak belső korlátaink szabnak határt. Tarts velünk - csapatban minden könnyebb!

Gyere el, és bizonyítsd be, hogy le tudod győzni a korlátaidat!

A teljes hétvégés program ára mindössze 16.000 Ft.
Ha azonban csak "belekóstolnál", úgy 1 napra 8.000 forintért tudsz csatlakozni hozzánk.

A léböjt hétvégék
részletes programterve

Szombati léböjt nap

10:00-10:30

Érkezés, regisztráció.
Welcome drink: reggeli gyümölcslé

10:30-12:00

Kültéri program:
Bemelegítés, séta, kocogás vagy futás, stretching, vagy
Kültéri kondipark használata.

12:00-12:30

Szauna

13:00-14:00

Ebéd: zöldségkrémleves

14:00-15:00

Böjt témájú workshop

15:00-17:00

Gyalogtúra a budai hegyekben.

17:00-17:30

Uzsonna: gyümöcslé

17:30-18:30

Gerinctréning

18:30-19:00

Szauna szeánsz

19:00-20:00

Vacsora: zöldségkrémleves

vasárnapi léböjt program

10:00-10:30

Érkezés, reggeli gyümölcslé

10:30-12:00

Kültéri program:
Bemelegítés, séta, kocogás vagy futás. Levezető stretching.
Másik lehetőség a kültéri kondipark használata.

12:00-12:30

Szauna szeánsz

13:00-14:00

Ebéd: zöldségkrémleves

14:00-15:00

Workshop a funkcionális táplálkozásról.

15:00-17:00

Gyalogtúra a budaörsi hegyekben.

17:00-18:00

Dinamikus gerinc jóga és stretching

18:00-19:00

Szauna szeánsz

19:00-20:00

Vacsora: zöldségkrémleves

A léböjt hétvége tervezett időpontok

2022 tÉL

Január 31. - Február 7. (hétfő - hétfő)

Tenerife – Életmód tábor

Március

Április

9-10. (szombat, vasárnap)

Május

Június

Június

25-26. (szombat, vasárnap)

Szeptember

Október

November

2022 tavasz

Március

12-13. (szombat, vasárnap)

Április

9-10. (szombat, vasárnap)

Május

7-8. (szombat, vasárnap)

Június

4-5. (szombat, vasárnap)

Június

25-26. (szombat, vasárnap)

2022 ősz

Szeptember

10-11. (szombat, vasárnap)

Október

8-9. (szombat, vasárnap)

November

5-6. (szombat, vasárnap)

Helyszínek:

Budapest XI. kerület, T-Klub Fitness és tánc

Budaörs, ABS Sportcentrum

Le tudod győzni a korlátaidat?

Gyere el és bizonyítsd be - csapatban minden könnyebb!
A léböjt hétvége résztvevőinek ajándékba adok egy testösszetétel mérést és kiértékelést!

Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!

Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!

Megyeri Hajnalka

 +36 30 971 9456

Nem gond, ha eddig egyáltalán nem, vagy csak keveset sportoltál. Mivel az edzések egyéni erőnlétre épülnek, biztos, hogy végig tudod csinálni.
Sőt: hozd magaddal barátaidat, ismerőseidet is! Együtt, csapatban minden könnyebb!