hajni@mindigfitt.hu | +36 30 971 9456 • H-P 9:00-18:00

Táplálkozási tanácsadás

Az optimális táplálkozás az egészség megőrzésének, helyreállításának, a testsúly csökkentésének, növelésének, illetve a hatékony izomépítésnek a kulcsa.

Éppen ezért kiemelten fontos, hogy táplálkozásunk megfelelő legyen mennyiségi és minőségi szempontból egyaránt.

Ha szeretnél minél többet kihozni a táplálkozás adta lehetőségekből egészséged, fittséged érdekében, vágj bele! Feltérképezzük étkezési szokásaidat és a rizikófaktorokat, majd a célodnak megefelelő táplálkozási javaslatot készítek Neked, személyre szabottan.

A tanácsadás magában foglalja a táplálkozási naplód elemzését (amennyiben rendelkezel ilyennel), az ételintoleranciák feltérképezését, illetve - opcionálisan - testösszetétel mérést és elemzést.

A táplálkozási tanácsadás díja 10.000 Ft
(1 alkalom, 60 perc).

Táplálkozási tanácsadás

Az optimális táplálkozás az egészség megőrzésének, helyreállításának, a testsúly csökkentésének, növelésének, illetve a hatékony izomépítésnek a kulcsa.

Éppen ezért kiemelten fontos, hogy táplálkozásunk megfelelő legyen mennyiségi és minőségi szempontból egyaránt.

Ha szeretnél minél többet kihozni a táplálkozás adta lehetőségekből egészséged, fittséged érdekében, vágj bele! Feltérképezzük étkezési szokásaidat és a rizikófaktorokat, majd a célodnak megefelelő táplálkozási javaslatot készítek Neked, személyre szabottan.

A tanácsadás magában foglalja a táplálkozási naplód elemzését (amennyiben rendelkezel ilyennel), az ételintoleranciák feltérképezését, illetve - opcionálisan - testösszetétel mérést és elemzést.

A táplálkozási tanácsadás díja 10.000 Ft
(1 alkalom, 60 perc).

Kiegészítő szolgáltatások, programlehetőségek

Vágjunk bele!

Gyulladáscsökkentő étrend

Kinek ajánlom a 30 napos gyulladáscsökkentő étrendet?

A 30 napos gyulladáscsökkentő étrendet jó szívvel ajánlom mindazoknak, akik olyan civilizációs betegségekben szenvednek, mint például a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás vagy más autoimmun betegségek.

Mit tartalmaz a 30 napos gyulladáscsökkentő étrend?

A csomag a havi mintaétrend mellett bevásárló listát, ajánlott táplálékkiegészítőket és a gyulladáscsökkentő élelmiszerek skáláját is tartalmazza, számszerűsítve gyulladáscsökkentő hatásukat.

Az ajánlott ételek elkészítése napi szinten kb. 30 percet vesz igénybe, melyhez a részletes leírásokat is megkapod.

Az ételek kalóriatartalma étkezésenként fel van tüntetve, ez segítségedre van, ha a program során súlyt is szeretnél csökkenteni.

Ajándék
szakmai anyag

Ajándékba adok Neked egy szakmai anyagot

Ajándék
klubtagság

30 napos hozzáférést adok Neked ajándékba a MindigFitt Klub edzésvideóihoz.

A program díja

16.000 Ft
(30 napos program)

"Elmondhatom, hogy életmódot váltottam, úgy, hogy közben nem éheztem egyszer sem és igazából meg sem vontam magamtól semmit, csak egy kicsit máshogy csináltam a dolgokat, mint eddig. Listával megyek vásárolni, se többet, se kevesebbet nem veszek. Nem esem kísértésbe, mert soha nem vagyok farkaséhes. Rengeteg energiám van, kevesebbet alszom, kipihenve, óracsörgés előtt ébredek."

Böjt program

Ahogy otthonunkban rendszeresen végünk nagytakarítást, úgy időnként szervezetünknek is szüksége van belső tisztításra, hiszen életmódunknak köszönhetően fokozott terhelésnek van kitéve (egészségtelen élelmiszerek fogyasztása, kemikáliák használata, szennyezett levegő, ivóvíz).

Méregtelenítő rendszerünk folyamatosan dolgozik ezen toxinok eltávolításán. Amikor azonban már nem képes ezeket a méreganyagokat semlegesíteni, azok felhalmozódnak a szervezetben, és fokozódik a salakanyag lerakódás. Ennek pedig fizikai jelei lehetnek a bőrkiütések, pattanások, emésztési problémák.

A toxikus anyagok hatékonyabb kivezetéséhez a böjt időszaka alatt rendszeres szauna használat, vagy rendszeres, izzadással járó mozgás javasolt, mivel ezen anyagok egy része a bőrön keresztül, izzadással távozik. Másik részük lipidekhez, zsírsejtekhez kapcsolódva tárolódik - ezek egy részétől fogyással szabadulhatunk meg.

Arra azonban érdemes törekedni, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt együnk, mert a növényi étrend a legkevésbé toxikus, szemben az állati eredetű zsiradékot tartalmazó étrenddel.

Böjt program

Ahogy otthonunkban rendszeresen végünk nagytakarítást, úgy időnként szervezetünknek is szüksége van belső tisztításra, hiszen életmódunknak köszönhetően fokozott terhelésnek van kitéve (egészségtelen élelmiszerek fogyasztása, kemikáliák használata, szennyezett levegő, ivóvíz).

Méregtelenítő rendszerünk folyamatosan dolgozik ezen toxinok eltávolításán. Amikor azonban már nem képes ezeket a méreganyagokat semlegesíteni, azok felhalmozódnak a szervezetben, és fokozódik a salakanyag lerakódás. Ennek pedig fizikai jelei lehetnek a bőrkiütések, pattanások, emésztési problémák.

A toxikus anyagok hatékonyabb kivezetéséhez a böjt időszaka alatt rendszeres szauna használat, vagy rendszeres, izzadással járó mozgás javasolt, mivel ezen anyagok egy része a bőrön keresztül, izzadással távozik. Másik részük lipidekhez, zsírsejtekhez kapcsolódva tárolódik - ezek egy részétől fogyással szabadulhatunk meg.

Arra azonban érdemes törekedni, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt együnk, mert a növényi étrend a legkevésbé toxikus, szemben az állati eredetű zsiradékot tartalmazó étrenddel.

A böjt program részleteiről

A méregtelenítés célja, folyamata

A méregtelenítő eljárások célja, hogy segítségükkel tehermentesítsük szervezetünket és segítsük a kiválasztó rendszer működését, ezáltal megerősítsük szervezetünk öngyógyító mechanizmusait és megelőzzük a betegség kialakulását, illetve javítsuk gyógyulási esélyeinket.

A méregtelenítési folyamat során leginkább arra törekszünk, hogy ne vigyünk be újabb méreganyagot a szervezetünkbe, és néhány természetes anyag, illetve módszer segítségével ki tudjuk vezetni a bennrekedt salakanyagok egy részét.

A testi méregtelenítés célja testünk lehető legnagyobb mértékű megtisztítása a káros, számunkra felesleges anyagoktól.

Kiiktatjuk a leggyakoribb allergén és intoleranciát okozó élelmszereket, tehermentesítjük az emésztőrendszert és teret adunk az immunrendszerünknek, hogy hatékonyabban működjön.

A böjt program részét képezheti a súlycsökkentő programnak, vagy önállóan is elvégezhető.

Kinek ajánlom a 30 napos böjt programot?

  • Ajánlom mindazoknak, akik éhezés nélkül szeretnék emésztőrendszerüket tehermentesíteni, hogy elősegítsék szervezetük regenerálódását, tisztulását.
  • Javaslom a vegán étrend követőinek, akik fogyni szeretnének.
  • Ajánlom a glutén-, tej-, tojás allaergiában, vagy intoleranciában szenvedőknek, akik tehermentesíteni szeretnék emésztőrendszerüket, és/vagy fogyni szeretnének.
  • Javaslom mindenkinek, aki köszvényes, vagy más gyulladásos eredetű ízületi problémákkal küzd.
  • Ajánlom mindenkinek, aki a vallási böjtökhöz szeretne olyan, az egészségét támogató ételeket fogyasztani, amik nem csak táplálóak és finomak, de túlmutatnak a pizzák és a gluténes tészták világán.

Mit tartalmaz a 30 napos Böjt program?

A programban négy heti teljes menüt kapsz tőlem az ételek elkészítésének teljes leírásával, heti szintre bontott bevásárló listával, gyógytea-, folyadékfogyasztási és vitaminkészítmény javaslattal.

Az étrend glutén- és állati eredetű fehérjéktől mentes. Feltölti a szervezetedet értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, bizonyos élelmiszerek pedig segítenek szervezeted tisztításában, a salakanyagok kivezetésében.

Az ételek kalóriatartalma étkezésenként fel van tüntetve, ez segítségedre van, ha a program során súlyt is szeretnél csökkenteni.

Ajándék
szakmai anyag

Ajándékba adok Neked egy “Fontos tudnivalók a böjtről” szakmai anyagot

Ajándék
klubtagság

30 napos hozzáférést adok Neked ajándékba a MindigFitt Klub edzésvideóihoz.

A program díja

16.000 Ft
(30 napos program)

Az oldalon található cikkek, vélemények, érvelések, állásfoglalások és javaslatok, a kapcsolódó olvasói vagy szerkesztőségi hozzászólások megfontolása nem váltják ki az alap- illetve szakellátásban dolgozó orvosokkal, egészségügyi szakemberekkel történő közvetlen kapcsolatfelvételt, konzultációt, kivizsgálást.

Kizárólag az oldal információira támaszkodva ne állapíts meg diagnózist, ne vezess be terápiát, "öngyógyítást".

Az ebből eredő esetleges károkért nem vállalok felelősséget.

Jó, ha tudod:
minden személyes adat és információ kezelése bizalmasan, a vonatkozó jogszabályi előírásoknak megfelelően történik.

Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!

Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!

Megyeri Hajnalka

 +36 30 971 9456