Tartáskorrekciós program
A tartáskorrekció lényege és célja, hogy elérjük testünk harmonikus, kiegyensúlyozott izomműködését. Ez a feltétele annak, hogy a gerincünket tartó izom- és szalagrendszer működése, illetve teherviselése ideális legyen, ezáltal a mozgás örömöt jelentsen számunkra!
Ennek az állapotnak a feltétele tehát gerincünk fiziológiás görbületének megléte.
A hosszantartó ülésnek, mozgásszegény életmódnak köszönhetően gerincünk természetes görbületei megváltoznak, kiegyenesednek, vagy éppen fokozottak lesznek. Ezáltal bizonyos izmok feszültség alá kerülnek, más izmok pedig megnyúlnak, elgyengülnek.
Ennek "eredményeként" izom-, illetve ízület fájdalmak léphetnek fel, megkeserítve mindennapjainkat.
Tartáskorrekciós program
A tartáskorrekció lényege és célja, hogy elérjük testünk harmonikus, kiegyensúlyozott izomműködését. Ez a feltétele annak, hogy a gerincünket tartó izom- és szalagrendszer működése, illetve teherviselése ideális legyen, ezáltal a mozgás örömöt jelentsen számunkra!
Ennek az állapotnak a feltétele tehát gerincünk fiziológiás görbületének megléte.
A hosszantartó ülésnek, mozgásszegény életmódnak köszönhetően gerincünk természetes görbületei megváltoznak, kiegyenesednek, vagy éppen fokozottak lesznek. Ezáltal bizonyos izmok feszültség alá kerülnek, más izmok pedig megnyúlnak, elgyengülnek.
Ennek "eredményeként" izom-, illetve ízület fájdalmak léphetnek fel, megkeserítve mindennapjainkat.
Vágjunk bele!
Kinek, és mikor ajánlott a részvétel
tartáskorrekciós programon?
Mindenkinek, aki mentesülni szeretne a hagyag testtartás túlterheléséből adódó kellemetlenségektől, illetve szeretné ezt megelőzni
Azoknak, akik mozgásszegény életmódot élnek
Azoknak, akik hosszantartó ülés és a telefon, illetve a számítógép gyakori használata miatt előrehelyezett nyak- és fejtartással rendelkeznek
Azoknak, akik szeretnék, hogy a mindennapi élet során mozgásaik fájdalommentesek legyenek
Azoknak, akiknek fontos, hogy az edzések során a gyakorlatok ne csak esztétikusak, de biztonsággal elvégezhetőek is legyenek
Azoknak, akik hosszan tartó állás, vagy séta során derékfájdalommal küszöködnek.
Mindenkinek, aki mentesülni szeretne a hagyag testtartás túlterheléséből adódó kellemetlenségektől, illetve szeretné ezt megelőzni
Azoknak, akik mozgásszegény életmódot élnek
Azoknak, akik hosszantartó ülés és a telefon, illetve a számítógép gyakori használata miatt előrehelyezett nyak- és fejtartással rendelkeznek
Azoknak, akik szeretnék, hogy a mindennapi élet során mozgásaik fájdalommentesek legyenek
Azoknak, akiknek fontos, hogy az edzések során a gyakorlatok ne csak esztétikusak, de biztonsággal elvégezhetőek is legyenek
Azoknak, akik hosszantartó állás, vagy séta során derékfájdalommal küszködnek
A tartáskorrekciós program
menete és várható eredményei
A program menete
A program az ergonómiai alapok tisztázásával, funkcionális állapotfelméréssel és mozgásminta-szűréssel kezdődik.
Az aszimmetriák, a beszűkült ízületi funkciók, illetve meggyengült tartó izomzat függvényében korrekciós gyakorlatokat állítok össze a diszfunkciók helyreállítása érdekében.
Egy speciális gyakorlatsorral dolgozunk a kóros mozgásminták leépítésén, illetve a helyes mozgásminták kiépítésén és rögzítésén.
A programot egyénre szabott fenntartó gyakorlatsorral zárjuk, hogy a változás minél tartósabb maradhasson.
A várható eredmények
A gyakorlatok rendszeres és helyes végzésével
- javul a testtartás és a mozgás minősége,
- elkerülheted az ízületek túlterheléséből adódó fájdalmakat,
- hatékonyabbá teheted edzéseidet a sérülések kockázatának csökkentésével.
Az ergonómiai szabályok betartásával csökkentheted az ízületekre, porckorongra ható terhelést a munkahelyeden és az otthonodban végzett munka során egyaránt, így megelőzheted a gerincsérv kialakulását.
Népszerű MindigFitt egészségprogramok és szolgáltatások
Az oldalon található cikkek, vélemények, érvelések, állásfoglalások és javaslatok, a kapcsolódó olvasói vagy szerkesztőségi hozzászólások megfontolása nem váltják ki az alap- illetve szakellátásban dolgozó orvosokkal, egészségügyi szakemberekkel történő közvetlen kapcsolatfelvételt, konzultációt, kivizsgálást.
Kizárólag az oldal információira támaszkodva ne állapíts meg diagnózist, ne vezess be terápiát, "öngyógyítást".
Az ebből eredő esetleges károkért nem vállalok felelősséget.
Jó, ha tudod:
minden személyes adat és információ kezelése bizalmasan, a vonatkozó jogszabályi előírásoknak megfelelően történik.
Ideális időpont soha nem lesz, hogy elkezdd a változást!
Kérj időpontot most, vagy olvass még többet rólam és életmódváltó, egészségmentor programjaimról!