Már az első beszélgetéskor tudtam, hogy Hajnit választom segítségül testem nagytakarításához.
Hajnival a karantén idején ismerkedtem meg online, egyik ismerősöm ajánlására. Már az első beszélgetéskor tudtam, hogy Hajnit választom segítségül testem nagytakarításához. Soha nem gondoltam volna, hogy az életvitelemre, egészségemre Hajni ilyen erősen tud hatni online is, de remekül haladtunk.
Közel a hatvanhoz küzdök némi túlsúllyal, ami soha nem zavart, jól éreztem magam a bőrömben, sikerült kialakítanom a saját stílusomat, jól álcáztam a plusz kilókat.
Közel 3 éve azonban ízületi problémáim lettek: először csak itt fájt, ott fájt, majd elnehezedett a járásom, fájtak a bokáim, a csuklóm, az ujjaim. Állandó fájdalmaim és gyulladt duzzadt égő ízületeim lettek. Jártam reumatológusnál és ortopéd orvosnál is, mégsem javult sokat az állapotom.
Hajni látta, hogy nem a fogyás, hanem az egészség visszaállítás felől kell nálam közelíteni, de ez a kettő együtt jár, hiszen, ha kisebb teher hárul az ízületekre, már jobban állunk (szó szerint).
Már az első beszélgetéskor tudtam, hogy Hajnit választom segítségül testem nagytakarításához.
Hajnival a karantén idején ismerkedtem meg online, egyik ismerősöm ajánlására. Már az első beszélgetéskor tudtam, hogy Hajnit választom segítségül testem nagytakarításához. Soha nem gondoltam volna, hogy az életvitelemre, egészségemre Hajni ilyen erősen tud hatni online is, de remekül haladtunk.
Közel a hatvanhoz küzdök némi túlsúllyal, ami soha nem zavart, jól éreztem magam a bőrömben, sikerült kialakítanom a saját stílusomat, jól álcáztam a plusz kilókat.
Közel 3 éve azonban ízületi problémáim lettek: először csak itt fájt, ott fájt, majd elnehezedett a járásom, fájtak a bokáim, a csuklóm, az ujjaim. Állandó fájdalmaim és gyulladt duzzadt égő ízületeim lettek. Jártam reumatológusnál és ortopéd orvosnál is, mégsem javult sokat az állapotom.
Hajni látta, hogy nem a fogyás, hanem az egészség visszaállítás felől kell nálam közelíteni, de ez a kettő együtt jár, hiszen, ha kisebb teher hárul az ízületekre, már jobban állunk (szó szerint).
Húsmentes, salaktalanító étrend
Kezdésnek kaptam egy húsmentes, salaktalanító étrendet, hozzá bevásárló listát és recepteket. Óriási élmény volt új élelmiszereket, fűszereket megismerni. Azóta már több is beépült a családi étkezésekbe. Legmegdöbbentőbb élményem az adagok mérete volt. Mindig mindent tűpontosan kimértem, így az elején meg voltam róla győződve, hogy ettől falnak megyek. De nem. Nem éheztem. Soha nem gondoltam, hogy 50 gramm kölestészta, vagy 50 gramm köles, vagy 40 gramm hajdina bőven elég tud lenni egy étkezéshez, zöldség/főzelékkörettel, salátával együtt.
Nagyon fontos volt, hogy a mozgás szokásommá váljon
Amikor az étrend betartása már rutinosan ment, a mozgásszervi rehabilitációs program kapott nagyobb hangsúlyt. Átbeszéltük a mozgás fontosságát, intenzitásának növelését. Segítséget kaptam a vitaminok és ásványi anyagok megismeréséhez, helyes szedéséhez.
Hetente egyszer, péntekenként konzultáltunk: ekkor számoltam be a heti történésekről. Sokszor úgy éreztem, ha valamire nem igazán tudtam figyelni, hogy nincs mentségem, de Hajni segítségével mindig megkerestük és megfejtettük a problémát. Soha nem tolt le, mindig terelgetett, rávilágított a helyes gondolkodásra, az alternatívákat átbeszélve javaslatot tett a megoldásra.
Ha megkérdezik, nekem volt e valami jó ezekben a karanténos időszakokban, mindig azt válaszolom, igen: Hajni. 3 hónapon át támogatott, és összeállt a kép, jól haladtam, sikerült elérni a kitűzött célt – 80 kg alá ment a súlyom (ez mínusz 6 kg az én esetemben).
Megdöbbentő eredmények
3 év után most először csökkentek, majd szinte megszűntek az ízületi fájdalmaim. Nem gyulladt, nem duzzadt, nem tüzes se a kezem, se a lábam. Közben Hajni javaslatára elindult egy teljeskörű egészségügyi vizsgálat is.
Senki nem nyert még versenyt aki nem nevezett be. Én beneveztem, rengeteg tapasztalatot szereztem és nyertem, ami az életem más területére is pozitívan hatott. Ebben a történetben azonban az én egészségmentorom az olimpikon.
Köszönettel,
Katalin